Планирование должно начинаться, как минимум, за три месяца до возможной даты зачатия.
Подготовка к беременности должна состоять из перехода на здоровый образ жизни, включения в свой рацион витаминов. Также важно получение консультации специалистов и сдачи анализов.Это очень ответственный шаг, требующий осознанности – малыш для супружеской пары должен быть желанным. Но и слишком оттягивать беременность не стоит, так как ввиду анатомо-физиологических особенностей женского организма оптимальный возраст для зачатия – от 18 до 35 лет.
В вопросе планирования беременности важное место занимает состояние здоровья будущих родителей. Женщине свой организм рекомендуется подготавливать в течение 3-4 месяцев до предполагаемого зачатия. Хотя этот срок может варьироваться в зависимости от текущего образа жизни и индивидуальных особенностей организма.
В первую очередь, надо отказаться от вредных привычек – курения, употребления алкоголя, различных психотропных веществ.
Одним из ключевых моментов подготовки является профилактика и своевременное лечение заболеваний, передаваемых половым путем, ведь это прямая угроза не только мочеполовой системе женщины, но и нормальному течению беременности и правильному развитию плода. При этом обязательна диагностика и клиническое подтверждение отсутствия в организме инфекции, так как некоторые из них могут протекать бессимптомно.
Кроме того, необходим контроль хронических заболеваний. Во время беременности многие системы женского организма подвергаются повышенной нагрузке – при ненадлежащем или несвоевременном лечении это может спровоцировать обострения и различного рода осложнения.
Налаживание режима труда и отдыха, питания, общее укрепление организма (прием витаминов – в особенности, фолиевой кислоты, умеренные физические нагрузки), минимизация стрессовых ситуаций являются неотъемлемыми составляющими в комплексе мероприятий по планированию семьи и беременности.
Процесс планирования
Планирование беременности начинается с комплексного обследования обоих партнеров. Оно заключается в таких этапах:
- получение консультации специалистов – акушера-гинеколога, андролога, эндокринолога, окулиста, стоматолога и т. д.
- сдача назначенных анализов – есть ряд общих, а есть те, которые прописываются с учетом конкретных показателей со здоровьем у будущих родителей
- переход на здоровый образ жизни и правильное питание
- отказ от вредных привычек
- введение в рацион требуемых витаминов и минералов для исключения возможных дефицитов
Когда стало понятнее, с чего начать процесс планирования, стоит в деталях разобрать, какие обследования и консультации необходимы мужчине и женщине.
Подготовка мужчины
Не только женщина, но и мужчина должен готовиться к беременности своей женщины. Это позволяет зачать действительно здорового малыша и предотвратить появление каких-либо рисков или проблем со здоровьем.
Консультации специалистов
Для мужчины желательно посещение андролога. Также возможно потребуется консультация генетика. Она пригодится при наличии у близких родственников мужчины генетических отклонений. Также рационально получить консультацию генетика при беременности в возрасте менее 17 лет или позднее 45 лет.
Какие анализы нужно сдать?
Мужчина должен сдать анализ на определение группы крови и резус-фактора. Эта информация позволяет выяснить, есть ли возможный резус-конфликт, чтобы своевременно принять меры. Также нужно сделать флюорографию, чтобы исключить возможные проблемы с дыхательной системой.
Также желательно сдать анализ на ЗППП и спермограмму. Последняя позволяет выявить число и подвижность сперматозоидов. Особенно важно в случае невозможности забеременеть на протяжении длительного времени.
Питание и витамины для мужчины
Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. По возможности нужно исключить из рациона фаст-фуд, копчености, газированные напитки. Больше нужно употреблять свежих овощей и фруктов. Помните, что здоровье ребенка зависит не только от питания матери, а от рациона обоих родителей, особенно на этапе планирования.
Врач может назначить прием дополнительных витаминов в зависимости от текущего состояния. Преимущественно прописывают мультивитаминные комплексы, магний, витамин D.
Здоровый образ жизни
Важно отказаться от вредных привычек, в частности, курения, употребления спиртных напитков, наркотиков. Это оказывает отрицательный эффект на организм, провоцирует развитие хронических заболеваний.
Также вредные привычки негативно сказываются на будущей крохе, могут спровоцировать врожденные пороки и патологии.
В целом нужно настроиться на позитив, постараться не нервничать. Важно соблюдение режима сна и отдыха, умеренные физические нагрузки, регулярные прогулки на свежем воздухе.
Подготовка женщины
Женщина сразу должна настроиться на позитив. Подготовка к беременности – осознанный шаг, позволяющий предотвратить проблемы со здоровьем у малыша и мамы, исключить возможные риски. Отнестись к нему стоит осознанно, особенно при отсутствии регулярной овуляции и проблемах с менструальным циклом в целом.
Консультации профильных специалистов
Женщине важно получить консультации следующих специалистов:
- акушер-гинеколог
- эндокринолог
- терапевт
- окулист
- стоматолог
Дополнительно стоит посетить генетика, чтобы гарантировать отсутствие нарушений с генетической стороны. Это особенно важно при беременности до 17 лет, после 45 лет и в случае наличия таких проблем у близких родственников.
Анализы при планировании беременности для женщин:
- УЗИ органов малого таза – выявляет наличие патологий яичников и матки
- флюорография – позволяет исключить наличие новообразований в молочных железах и туберкулеза
- анализ мочи – выявляются болезни мочеполовой системы, что очень важно, так как во время беременности почки, а также мочевыводящие пути и мочевой пузырь работают в экстренном режиме
- анализ на антитела к краснухе – при необходимости ставится прививка, так как болезнь очень опасна в период вынашивания крохи
- анализ крови на гормоны – особенно важны при наличии лишнего веса, нерегулярного цикла, прерываний прошлых беременностей
- анализ на ЗППП
- анализ на группу крови и резус-фактор
Учитывайте, что указанные анализы – это минимум, который назначается женщине. Также часто прописывают сдачу коагулограммы (проверка свертываемости крови), на гепатит, генетику. Другие медицинские исследования назначаются дополнительно в зависимости от текущего состояния и потребностей.
Питание и витамины
Питание будущей матери очень важно. Оно определяет полноценное развитие ребенка, нормальное формирование всех систем маленького организма. Поэтому важно предварительно побеспокоиться о возможных дефицитах и исключить их. Преимущественно специалисты рекомендуют включить в рацион витаминно-минеральный комплекс с фолиевой кислотой ориентировочно за 2-3 месяца до предполагаемой даты зачатия.
Следующие вещества особенно важны для будущей мамы:
- фолиевая кислота – снижает риск врожденных пороков, выкидыша, обеспечивает нормальное развитие сердечно-сосудистой и нервной систем
- йод – обеспечивает нормальное функционирование щитовидки мамы, отвечает за развитие умственных и физических способностей крохи
- витамин А – на этапе планирования беременности поддерживает репродуктивную функцию, а во время вынашивания ребенка способствует формированию плаценты, отвечает за рост костей крохи
- витамин D – важен для нормальной репродуктивной функции, а также способствует развитию костной системы ребенка
ВАЖНО! Правильные дозировки должен назначать исключительно врач, опираясь на текущие анализы женщины. Вредны, как недостаток, так и переизбыток микроэлементов и витаминов.
Здоровый образ жизни при подготовке к беременности
Если интересует, как готовиться к беременности женщине, то особенно важен правильный, то есть здоровый образ жизни. Будущей маме нужно постараться исключить любые стрессы и нервы, не перенапрягаться, больше отдыхать и гулять на свежем воздухе.
Также в течение дня рекомендована умеренная физическая нагрузка без чрезмерной активности. Хорошим выбором станет йога, пилатес, спокойные прогулки на велосипеде.
Желательно отказаться от вредных привычек: курения, алкоголизма, наркомании. Они очень вредят организму женщины и минимизируют шансы зачать здорового ребенка. В целом важен позитивный настрой и искреннее желание родить малыша, заботиться о нем.